无精怎么预防

　　福州博爱中医院讲解：无精是男性生育道路上的绊脚石，是传宗接代的一大障碍。不仅影响着男性的身心健康，还会造成不育。因此男性朋友们一定要引起重视，提前做好对疾病的预防。那么，无精怎么预防?下面来看看福州博爱中医院的医生带来的介绍。

　　1、少去桑拿房、蒸汽浴室。因为高温蒸浴会直接伤害精子，还会控制精子的生成。

　　2、不要过量饮酒抽烟。研究证实，吸烟饮酒是精子数量、质量下降的较主要因素。

　　3、养成好的卫生习惯。应每天对包皮、阴囊进行清洗，要尽量避免以下情况，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、骑自行车、驾车、坐沙发等。

　　4、避免久坐。会引发前列腺缓慢充血，导致无菌性前列腺炎，影响精液营养成分、数目、黏稠度、酸碱度而诱发不育。

　　5、定期体检种疫苗。男性的免疫能力其实并不如女性可靠，定期体检可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。

　　6、适当的锻炼。加强锻炼，提高身体素质，增强体质，身体健康了，精子状况也会得到改善。

　　7、均衡饮食。多食一些有助于增加精子数量和提高精子质量的食物，比如说绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分，有助于男性增加欲念，提高精子质量，恢复生殖能力。

　　以上的讲解希望可以帮助到大家，如有需要，可以点击“在线咨询”和在线医生进行详细交流，为了更好的为大家服务，福州博爱中医院还特意开设了网络在线咨询服务，福州博爱中医院竭诚为您服务。