月经不调：吃哪些食物进行调理

　　福州博爱中医院讲解：对于不少女性来讲，她们的月经都是一点点“挨”过去的，虽然她们也喜欢月经告诉她们自己的生理周期是正常的，但是偏偏有一些女性会出现月经量少、月经周期不规律、提前闭经、痛经等月经不调问题。让女性在提起月经时都叫苦不迭，又爱又怕。女性月经不调除了进行专科的治疗调理外，还需要在日常生活中注意吃一些对调经有帮助的食物，从而促进女性月经正常。

　　可以帮助调理女性月经不调的食物:

　　1。维生素C

　　女性如果身体缺乏维生素C，就有可能造成缺铁性贫血，从而引发女性月经量少的问题。多多补充维生素C可以帮助女性生血功能得到恢复，从而促进女性造血功能的正常发挥。

　　2。富含铁元素的食物

　　女性可以多食一些菠菜、黑木耳、牛肉、动物血、动物肝脏等，及时补充铁元素，避免女性的造血功能因为缺乏铁元素而引发女性出现贫血的症状。

　　3。富含蛋白质食物

　　女性可以多食一些肉类、蛋类等富含人体所需蛋白质食物，使女性能够更好的补充身体所需营养，增强女性抵抗力。

　　4。补血食物

　　月经不调的女性还可以多食胡萝卜干、萝卜干、菠菜、黑豆、金针菜、黑枣等补血食物，补充因为月经而流失的血液。

　　5。饮食清淡、拒绝油腻

　　月经不调的女性需要一个整体清淡而健康的饮食结构，不要食用过冷、过于辛辣、过寒的食物，避免身体受到炎症的困扰，增加月经问题。

　　以上的讲解希望可以帮助到大家，如有需要，可以点击“在线咨询”和在线医生进行详细交流，为了更好的为大家服务，福州博爱中医院还特意开设了网络在线咨询服务，福州博爱中医院竭诚为您服务。