无精症怎么预防有效

　　福州博爱中医院讲解：无精症作为导致不育症的原因之一，给男性朋友造成了很好的痛苦和烦恼，无精症约占男性不育症患者的15%－20%，而且无精症的病因繁多，因此无精症的预防工作很关键，那么，无精症怎么预防较有效？

　　下面请福州博爱中医院Ξ医生为我们解答，无精症是指经过三次精液常规检查均未发现精子，就可诊断为无精症，所以预防无精症可以从食物预防和生理预防两方面入手，以下是详细的介绍：

　　一、无精症怎么预防有效？食物预防

　　鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参墨鱼、蜗牛、其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮、因这些食物中含赖氨酸高是精子形成的必要成分；另外体内缺锌亦可使欲念降低精子减少，遇到这些情况应多吃含锌量高的食物每100克以下食物中含锌量为：牡蛎100毫克，鸡肉3毫克，鸡蛋3毫克，嘉2。4毫克，花生米2。9毫克，猪肉2。9毫克，在吃这些食物时注意不要过量饮酒以免影响锌的吸收，倘是严重缺锌则每日口服醋酸锌50毫克定期测定体内含锌量。

　　医生指出：很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量，比如从南瓜叶中提取的新鲜深绿色汁液，用同量的鲜奶稀释每天一杯可以起到很强的滋补作用，有助于男性增加欲念提高精子质量恢复生殖能力。

　　二、无精症怎么预防有效？生理预防

　　1、学会清洁自己，男性用养成好的卫生习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢，应每天对包皮、阴囊进行清洗；要尽量避免以下情况，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。

　　2、定期体检种疫苗，男性的免疫能力其实并不如女性可靠，定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。

　　3、保持适当的运动，运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式，压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。

　　以上的讲解希望可以帮助到大家，如有需要，可以点击“在线咨询”和在线医生进行详细交流，为了更好的为大家服务，福州博爱中医院还特意开设了网络在线咨询服务，福州博爱中医院竭诚为您服务。